5 Panduan Pola Makan Sehat agar Tubuh Tetap Fit, Menerapkan pola makan sehat adalah langkah penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi. Salah satu prinsip utama adalah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, yang mencakup karbohidrat kompleks, protein berkualitas, lemak sehat, serta vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Menghindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Selain itu, mengatur porsi makan sesuai kebutuhan energi tubuh dapat mencegah kelebihan berat badan dan menjaga metabolisme tetap stabil. Panduan kedua adalah menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih setiap hari.…