5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental adalah dua aspek yang saling terkait dan keduanya sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Salah satu langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah menjaga pola makan yang sehat dan bergizi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan protein dapat memberikan energi untuk tubuh dan mendukung kesehatan otak. Pilihlah makanan alami, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein sehat untuk memberikan tubuh dan pikiran nutrisi yang optimal. Langkah kedua adalah rutin berolahraga. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga memiliki dampak besar bagi kesehatan mental. Olahraga melepaskan endorfin yang…