Metode Efektif Kesehatan Tidur membantu saya mengatasi masa ketika kualitas tidur saya turun karena tekanan pekerjaan dan rutinitas digital yang berlebihan. Saya mulai mencari pola yang benar karena tubuh saya terasa lelah sepanjang hari, dan konsentrasi ikut menurun. Saya mempelajari faktor lingkungan, ritme biologis, dan respons tubuh setiap malam. Pencarian ini membuka wawasan tentang kualitas tidur yang ternyata sangat bergantung pada kebiasaan kecil yang sering kita abaikan. Saya mulai menata ulang kebiasaan malam agar tubuh mendapat kesempatan untuk pulih secara optimal. Metode Efektif Kesehatan Tidur membuat saya memahami bahwa tidur bukan aktivitas pasif, tetapi proses aktif yang membangun kembali energi,…