5 Manfaat Kebugaran untuk Kesehatan Tubuh memiliki berbagai manfaat penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Salah satunya adalah peningkatan sistem kardiovaskular. Dengan rutin berolahraga, jantung menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Selain itu, kebugaran tubuh juga berkontribusi pada peningkatan kekuatan dan fleksibilitas otot. Latihan fisik seperti angkat beban atau yoga dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan kelenturan tubuh. Otot yang kuat dan fleksibel dapat mencegah cedera dan mengurangi rasa sakit pada sendi,…
