10 Tips Menjaga Nutrisi dan Gizi untuk Tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk memastikan kesehatan yang optimal. Salah satu tips pertama adalah mengkonsumsi makanan seimbang dengan porsi yang tepat. Pastikan setiap makanan yang Anda konsumsi mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Menambahkan berbagai jenis sayuran, buah-buahan, serta sumber protein seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan, dapat membantu tubuh mendapatkan gizi yang lengkap dan bervariasi. Hindari mengandalkan satu jenis makanan saja, karena itu bisa menyebabkan kekurangan atau kelebihan nutrisi tertentu. Selanjutnya, perhatikan hidrasi tubuh dengan mengonsumsi air yang cukup sepanjang hari. Dehidrasi dapat mempengaruhi banyak…