5 Langkah Pemeliharaan Kesehatan untuk Hidup Sehat merupakan kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah berbagai penyakit. Langkah pertama yang penting adalah menjaga pola makan yang sehat. Mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal. Selain itu, mengurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula juga sangat penting untuk mencegah risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Langkah kedua adalah rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki sirkulasi darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan,…