7 Alasan Kamu Harus Mulai Olahraga Rutin bukan hanya tentang mendapatkan tubuh ideal, tetapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga berat badan tetap ideal, serta memperkuat jantung dan otot. Bahkan, dengan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, kamu sudah bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Selain manfaat fisik, olahraga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Ketika tubuh bergerak, otak akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Inilah alasan mengapa banyak orang merasa lebih segar…